為什么早上喝牛奶會拉肚子

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醫(yī)生主講實(shí)錄

早上喝牛奶會拉肚子可能是常說的牛奶不耐癥,主要是因為一部分中國人的體質(zhì)特殊,腸道中缺乏代謝乳酸的菌群,導(dǎo)致牛奶中的乳酸不能分解,就會出現(xiàn)腹瀉腹痛腸鳴等癥狀,平時要多喝一些酸奶,酸奶里面含有分解乳糖的桿菌,就不會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

平時要注意避免空腹喝牛奶,要注意清淡飲食,避免吃一些生冷油膩辛辣刺激性的食物,要少食多餐,細(xì)嚼慢咽避免暴飲暴食,平時可以多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,飲食的溫度應(yīng)該不燙不涼為度,避免過燙或過冷,要保持心情舒暢注意多休息,要積極地鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。

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