經常用嗓子的人怎么護嗓

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醫生主講實錄

嗓子經常用可能會導致聲音嘶啞,咽部不適感,所以我們盡量減少用嗓,要注意平時的說話方式及語音語調等,說話平和些,注意說話時間,一般不能連續超過三個小時,多喝溫開水,少喝飲料,少食酒精或煙酒等。避免吸煙,另外需要避免飲用刺激性食物,少吃過熱、過涼,辛辣的食物,需要忌煙忌酒。患有上呼吸道感染時也要避免過度用嗓,且保證充足的睡眠。

如果出現異常癥狀時,可口服一些清咽利嗓的藥物,如口噴或口服藥物,例如胖大海含片,清咽氣霧劑或者開喉劍等,這些都是清咽利嗓的藥物,還有口服茶類的保健方法,都是保護嗓子的。

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