怎樣進行經穴按摩助眠

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醫生主講實錄

一、按摩神門,就寢時右手大拇指,按左手神門穴,五到十次。神明穴在掌側腕橫紋的拇指一側末端的凹陷處,用同樣的方法:左手按摩右手神明穴五到十次,然后采取平常安眠的習慣姿勢。按摩神明穴時具有鎮靜安神的作用,配合呼吸緩慢加深很快即可入睡。

二、按摩脾胃腎俞穴,兩手握拳于第五掌指關節頭處,同時推磨兩側脾、胃、三焦、腎等余穴共五到八分鐘。

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