人體缺鈣吃什么補最快

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醫(yī)生主講實錄

世界上我們國家是一個缺鈣的大國,相當(dāng)一部分人出一個缺鈣的狀態(tài),甚至研究發(fā)現(xiàn)中國人可能有一半的人都是缺鈣的,尤其是生長期的青少年還有孕婦以及老年的女性。通過食物來補鈣并不是特別理想,甚至有的人喜歡喝骨頭湯,熬骨頭湯的含鈣量是非常低的,主要的成分是脂肪、水分和嘌呤,這些對人體并沒有太大幫助甚至是有害的一些物質(zhì)。補鈣可以喝牛奶可以吃葷菜,但是最快的方式還是吃鈣片,到正規(guī)公立醫(yī)院門診去開個正規(guī)的鈣片,在補鈣的同時,還建議患者補充適當(dāng)?shù)木S生素D,可以促進(jìn)鈣質(zhì)在腸道的吸收,而且能夠減少這種鈣質(zhì)的流失,來達(dá)到比較快的補鈣的作用。

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