寶寶缺鈣吃什么

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醫(yī)生主講實錄

寶寶缺鈣可以吃些含鈣量高,補鈣的同時也可以有效的改善缺鈣的癥狀,比如說吃鐵之緣片來補鈣,或者也可以食療來補鈣。但是食療的補鈣方法一點要注意,牛奶加熱,不要攪拌,炒菜要多加水,時間短一點。

切菜不能切的太碎。因為菠菜韭菜這些都含有草酸較多,先用熱水浸泡片刻,以溶去草酸以免與含鈣的食物結(jié)合,形成難溶的草酸鈣。較多的膳食鈣,喬麥片、燕麥、玉米等雜糧。

面粉含鈣的比較多,平時應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┻@些雜糧,做米飯的時候?qū)⒋竺捉莺笤僬羰欤梢攒浗獯竺變?nèi)的草酸鈣,吃水果時,洗干凈的前提下,盡量保留水果的外皮。

以上內(nèi)容僅供參考

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