神經衰弱患者如何解脫不良情緒

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醫(yī)生主講實錄

音樂療法:音樂治療的形式有多種,最常用的是音樂感受法,即通過欣賞樂曲,達到心理上的共鳴與自我調整,可首先選擇一種與自己心境相符的音樂,然后再選一種能反映你希望達到的心境的音樂。如你覺得感傷,就開始聽你認為感傷的音樂。

雖然此舉似乎強化了人的傷感,但這是改變情緒的第一步,專家們建議先放三四段曲子,而后過渡到你所理想的愉快的曲調上、神經衰弱患者多有急躁、緊張的情緒和不愉快的心情,為使緊張的心理得以松弛并恢復平靜,可以欣賞高雅悠揚、節(jié)奏舒緩、旋律清逸,風格雋秀的古典音樂、民族音樂和輕音樂。可以這樣來安排一天的音樂治療:早晨起床后宜聽歡快輕松的音樂,使人精神振奮,血脈流暢,精力旺盛;上午工作疲勞后,可欣賞節(jié)奏流暢、抑揚頓挫的樂曲,能消除思維帶來的疲勞。

中午吃飯前可欣賞悠揚和諧的音樂,能促進胃腸蠕動和消化液的分泌,有助于改善消化功能;下午可欣賞一些節(jié)奏明快、鏗鏘有力的樂曲,能振奮精神,鼓舞斗志,消除急躁煩惱的情緒;晚上臨睡前則可欣賞一些節(jié)奏緩慢,輕柔似水的抒情樂曲,有鎮(zhèn)靜安神的作用,能使人感到舒適平靜,有利于入睡。

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