大便干燥吃維生素c是有效果的,腸胃中有抑菌,需要消化食物才能夠不斷繁殖,而維生素c就是它們的食物之一,從這一點來說,吃富含維生素c的食物是間接的維護(hù)腸胃的健康,對大便干燥是有一定的好處的。
富含維生素c的食物有橙子、綠葉蔬菜、鮮棗等,平時要注意多吃一些軟的,容易消化的食物,主要以粥和面食為主,這樣會減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。要多喝水,多吃一些新鮮的蔬菜水果,要多注意休息,避免過度勞累,避免熬夜,每天要保證充足的睡眠時間。要保持心情舒暢,要積極的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),平時要避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物。