大便干燥吃維生素c是有效果的,腸胃中的有益菌需要消化食物才能夠不斷繁殖,而維生素c,就是它們的食物之一,吃富含維生素c的食物是間接的維護腸胃的健康,對大便干燥也會有一定的好處。
富含維生素c的食物,有綠葉蔬菜,鮮棗等,當然還有人工維生素c的營養品,也可以吃一些富含植物性乳酸菌的食物,乳酸菌食物對健康非常有益。在許多發酵食物中都有它的影子,比如常見的水果,蔬菜,大豆,麥芽的原料中就含有,這些制作成為泡菜,咸菜,毛豆腐后會大量繁殖,食用它能夠調節腸胃功能,有利于腸胃健康,大便干燥的人常常吃一些會有些效果。