若身體的新陳代謝比較慢,其代謝消耗的熱量就更少。當攝入熱量稍多一些時,就比一般人更容易被人體儲存,也就是說新陳代謝慢的人會比正常的人更加容易肥胖。建議你可以適當的增加運動,以有氧運動為佳,來提高身體的代謝率。
日常飲食可以控制下主食的攝入量,多吃粗糧,少吃精糧,還要適當的增加新鮮的蔬菜及水果的攝入。適當的喝些綠茶,不但以其抗癌的益處為人們所共知,而且還具有提高新陳代謝的作用,凡是每日飲三次茶的人,新陳代謝率會提高4%。
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