骨質疏松是一種以低骨量和骨組織微結構破壞為特征,導致骨質脆性增加和易于骨折的全身性骨代謝性疾病。本病常見于老年人,建議飲食上宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、海帶、木耳、核桃仁等,供給足夠的蛋白質,可選用牛奶、雞蛋、瘦肉、豆類及豆制品等,要多吃蔬菜水果,對于草酸含量高的蔬菜,需要焯水后食用。
同時還需要服用藥物進行補充,考慮到老年人吸收能力比較差,在服用鈣片時,最好配合維生素d一起服用,以達到最好的吸收效果。
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測