髕骨關節炎的康復訓練

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醫生主講實錄

髕骨關節炎的康復訓練主要是在下肢不負重的情況下,鍛煉股四頭肌的力量,從而加強膝關節的穩定性,對于髕骨關節炎的恢復有很好的促進作用。

這種情況可以臥床行下肢肌肉的等長收縮,從而牽拉下肢的肌肉,加強下肢肌肉的力量,臥床期間也可以行下至得抬高鍛煉,抬起來時堅持五秒鐘然后再輕輕的放下,反復的行直腿抬高鍛煉,一般一次行支腿抬高二百字左右,一天鍛煉三到五次,能夠很好地加強股四頭肌的力量,對于膝關節的穩定性有很好的促進作用,再就是可以行游泳的鍛煉,游泳的鍛煉也是在不負重的情況下鍛煉,對于肌肉力量的鍛煉也有很好的療效。

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