髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練

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醫(yī)生主講實(shí)錄

髕骨關(guān)節(jié)炎的康復(fù)訓(xùn)練主要是在下肢不負(fù)重的情況下,鍛煉股四頭肌的力量,從而加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,對于髕骨關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)有很好的促進(jìn)作用。

這種情況可以臥床行下肢肌肉的等長收縮,從而牽拉下肢的肌肉,加強(qiáng)下肢肌肉的力量,臥床期間也可以行下至得抬高鍛煉,抬起來時堅持五秒鐘然后再輕輕的放下,反復(fù)的行直腿抬高鍛煉,一般一次行支腿抬高二百字左右,一天鍛煉三到五次,能夠很好地加強(qiáng)股四頭肌的力量,對于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很好的促進(jìn)作用,再就是可以行游泳的鍛煉,游泳的鍛煉也是在不負(fù)重的情況下鍛煉,對于肌肉力量的鍛煉也有很好的療效。

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