高血壓的預(yù)防應(yīng)該從以下幾個(gè)方面:
1,合理膳食,適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果。
2,戒煙,節(jié)制飲酒。
3,堅(jiān)持適量的體育鍛煉。
4,保持正常的體重,超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。
5,減輕精神壓力,保持心理的平衡,每年至少測量血壓兩次。
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1,合理膳食,適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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3,堅(jiān)持適量的體育鍛煉。
4,保持正常的體重,超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。
5,減輕精神壓力,保持心理的平衡,每年至少測量血壓兩次。
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