平日多喝水,避免長期飲用酒精和咖啡,保持體內水的平衡,可以充分的滋潤聲帶。尤其是長時間講話,要多喝溫開水保持咽喉濕潤。避免過多地清嗓,因為這種行為氣流就會猛烈的振動聲帶,從而損傷聲帶,如果覺得嘶啞難受可以適當的小口飲水或者小口咽水。
在感冒或者感染時造成聲音嘶啞,建議盡量不要大聲講話,限制工作之外的說話時間,減少不必要的長時間聊天或者打電話。說話音量要適當,避免大聲喊,可以用麥克風,孕婦不足的音量,說話速度不要過快,說話之間要有停頓吸氣。一句話不要拉的太長,音調不要太高,不要低聲講話,可以盡量避免。平時可以涼拌銀耳或者拌芹菜,飲茶水等都可以使嗓子啞有好轉的現象。