高血壓可以鍛煉嗎

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醫生主講實錄

高血壓是可以鍛煉的,高血壓也可以靠運動來調整血壓,但是一定要選擇合適的運動,建議選擇緩和的有氧運動。快步走路是我建議的首選,現在很多公園,每天有很多人繞著公園快步走路,一群一群的有說有笑,快步走路,累了就停,停好了再走,身體香汗淋漓,腿上的膽胃脾腎等經絡能得到很好的疏通,可以促進血液循環、身體毒素隨汗水、尿液排出。

可以加快轉化多余血脂和膽固醇,進而慢慢的軟化血管。這些都是有氧運動疏通經絡帶來的健康結果。太極拳、瑜伽、舞蹈、游泳、體操都是極力推薦的。

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