高血壓飲食禁忌有哪些

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醫生主講實錄

首先,飲食應該清淡飲食,低鹽飲食,每天鹽的攝入量應該控制在六克以內,高鹽的飲食可以加重血壓增高。

第二,建議多吃一些易消化的食物,要多吃一些蔬菜水果。

第三,建議少食多餐,肥胖的患者應該控制飲食的總量。

第四,宜多吃一些含有鎂的食物,例如小米,燕麥,大麥,豆類,肉類等食物,盡量的少吃紅肉,例如牛肉,豬肉,羊肉。多吃一些魚肉,雞肉等富含優質蛋白,但是脂肪含量比較少的食物。可以適當的喝一點啤酒、紅酒,它能夠提高高密度脂蛋白,但是飲酒不易過多。

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