子宮松弛吃什么保養

00:00
1:47

醫生主講實錄

子宮松弛可以吃一些維生素e的食物,維生素e的食物有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用。其含量最高的食物有蛋黃、豆、葉菜、花生油、空心菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果都是不錯的選擇。

平時的時候建議可以做一些臥室的鍛煉,比如:

一、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿伸直伸出懸空,不要著地,雙手把握住床沿以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏。雙膝伸直,當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿使勁之靠向腹部,雙膝保持伸直,然后慢慢的放下。雙腿恢復原來的姿勢,如此反復六次,每天一回。

二、立式鍛煉。站立雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉使之形成大腿部靠攏,膝部外轉,然后收縮括約肌使陰道往上提的方向動。

經過耐心的鍛煉,即可學會分清陰道和肛門括約肌的疏松,也可改善陰道松弛的癥狀,提高陰道的機能。掌握夫妻同房時的舒適度,使性生活和諧美滿。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 亚洲va在线va天堂va手机| 久久av无码专区亚洲av桃花岛| 久久久精品日本一区二区三区| 一区二区三区国产精品| 99精品国产一区二区三区2021| a级日本片在线观看| 97久久精品人人做人人爽| 制服丝袜一区在线| 被夫上司强迫的女人在线| 老汉扛起娇妻玉腿进入h文| 人间**电影8858| 向日葵视频app免费下载| 健身私教弄了我好几次怎么办| 亚洲欧洲国产精品久久| 久久精品国产免费观看三人同眠| 三年片在线观看免费观看大全中国| 6080yy三级手机理论在线| 羞羞漫画喷水漫画yy视| 极品少妇被啪到呻吟喷水| 性色av无码不卡中文字幕| 国产高清在线观看| 国产免费全部免费观看 | 久草网在线视频| 一级毛片在线不卡直接观看| 24小时免费看片| 美女巨胸喷奶水视频www免费| 欧美激情综合色综合啪啪五月 | 很污的视频网站| 国产精品成人免费综合| 国产午夜精品一区二区| 久久香蕉国产线看精品| 被农民工玩酥了的张小婷| 日本一道高清不卡免费| 在线A级毛片无码免费真人| 亚洲精品无码久久久| 久久久久人妻一区精品色| 97青青草原国产免费观看| 精品午夜久久网成年网| 日韩欧美一二三| 在公车上忘穿内裤嗯啊色h文| 人妻熟妇乱又伦精品视频|