怎樣才能有效刷牙

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醫生主講實錄

第一,選擇合適的保健牙刷,保健牙刷刷頭小、刷毛軟、硬度適中、排列疏密恰當便于在口中轉動。容易把牙齒刷洗干凈。一般來說,一把牙刷的使用期限大概是4、5個月發現牙刷的毛有彎曲或者是外翻應及時更換。

第二,使用科學的刷牙方法,食物殘渣主要沉積在牙縫里,橫刷牙齒刷毛就進不到牙縫里。怎樣才能清除牙縫里的食物殘渣,正確的刷牙方式應該是順著牙齒的方向豎著刷,這種刷牙方法能把刷毛伸到牙縫里所以清齒效果好,具體刷法大致是將牙刷放在牙齒及牙齦的交界處,使刷毛與牙齒呈45度角然后轉動刷頭順著牙縫刷,刷上牙時從上到下,刷下牙時從下向上刷。

第三,合理安排刷牙時間,每天在早期以及睡前進行刷牙。

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