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• 干眼癥如何預防

  干眼癥的預防我們可以從多方面著手，首先是我們要學會正常的用眼。如果過分地用眼，像用電腦時間太長，看手機時間太長，會引起和加重干燥，那么我們就適當的要注意這方面的。用電腦一般來在連續用眼一個小時的時候，我們應該休息十到十五分鐘。這個休息一定是從電腦上下來以后，要看看遠處，或者做做保健操。并不是說從電腦上一下來，又拿著手機在看，這個就不叫休息了。還有，我們眼睛和電腦的距離保持在50到70公分，并且我們眼睛視線的高度要稍微略高于電腦屏幕的中央區，這樣我們有一個10度到15度的俯視角度來看電腦，這個時候我們眼睛的瞼裂相對來說小一些，這樣我們眼淚的蒸發量就相對來說會少一點。如果我們仰視著看電腦，那么瞼裂開的更大一些，那么眼淚水的蒸發就會更多一些，這就不利于我們預防眼睛干燥了。另外，我們要學會眨眼睛。正常情況下我們一分鐘要眨眼睛20到22次左右，眼科專業術語把眨眼睛叫做瞬目。如果我們專注地看電腦、手機或者開車的時候，全神貫注的情況下，這個時候我們自然的瞬目次數就明顯的減少了。那么瞬目減少了以后，會加重眼睛干燥。正常我們眨眼睛，實際上有兩個功能，一個是在我們眨眼的過程當中，瞼板腺的分泌口得到一次按摩和擠壓，這樣利于它的分泌。另外眨眼的過程當中，就好像一個刷子，比較完整的在眼表面刷了一層，這樣就形成一次完整的淚膜。等淚膜破碎了以后，眼睛不舒服了，又需要眨眼。所以在我們過度的用電腦的時候，或者開車的時候，也要學會有意識地眨眨眼睛，這樣一定程度能夠緩解我們眼睛的干燥。在你空閑的時候做做眼睛的熱敷，一般可以用溫熱的毛巾，也可以用杯子裝上熱水，用熱蒸汽去熏它，每次十分鐘、十五分鐘左右，這樣有利于我們瞼板腺的一個排空。正常我們瞼板腺的口在睫毛根部的下面，有一些細小的像針尖一樣的小孔，這個孔有油脂狀的東西，排泄不通暢的時候，就在孔的周圍形成像亮晶晶的一小滴，油珠子一樣的東西，實際上就是排泄孔的堵塞。那么我們通過熱敷，能一定程度緩解這個狀況。我們平常也可以多吃一些蔬菜、水果，補充一些維生素。維生素A也有促進杯狀細胞分泌淚液和黏蛋白的作用，改善眼睛干燥的狀況。另外維生素A對于視網膜的細胞，也是一個必須的營養物質的補充。所以蔬菜飲食有利于改善眼睛干燥的狀況。還有就是戴隱形眼鏡的人，如果眼睛出現干燥了，盡量就不要戴隱形眼鏡。我們要做到這些，就一定程度能夠緩解眼睛的干燥。

  

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  施愛群 主任醫師中日友好醫院

  2018-09-06 6345次

• 如何預防痛風

  痛風是代謝性、慢性、終身性疾病，所以可能與遺傳相關。如何預防痛風，在遺傳背景不變的前提下，個人覺得你保持規律的生活，適度的運動，控制你的體重，大量的飲水，良好的心態，這是預防痛風最好的辦法，當然如果你有其他，與痛風相關的伴發疾病，比如說血糖高、血脂高、血壓高，以及其他相應的疾病，建議大家要及時治療其他相應的疾病，這樣可以減少痛風的發生。

  

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  蘇林沖 副主任醫師湖北民族學院附屬民大醫院

  2018-11-12 4422次

• 如何預防鋅缺乏?
  預防鋅缺乏，主要通過以下的綜合措施：首先要注意飲食均衡，合理搭配，不要偏食，挑食。適當的可以多吃一些富含鋅的食物，比如肉類，蛋類，奶類，還有豆類，堅果類的食物。另外，還可以適當的服用一些多種維生素，礦物質的保健品來補充。尤其是對于孕婦，需要適當的補充元素鋅，這樣防止胎兒缺乏。另外，對于新生兒，嬰幼兒，要保證母乳喂養，這樣是有效的預防鋅缺乏的手段。
  語音時長 01:14”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-11 1555次

• 如何預防鋅缺乏
  人類必須的微量元素缺乏，包括鐵、碘、氟、鋅、鉻、錫、鎂、鉬和銅，除了鐵以外，鋅和碘的缺乏，也是兒童時期較為常見的疾病。鋅是人體必須的微量元素之一，主要存在于骨、牙齒、毛發、皮膚、肝臟和肌肉中，為一百多種酶的關鍵組成成分，參與DNA、RNA和蛋白質的合成。兒童缺鋅主要表現為食欲不振，生長發育減慢，免疫機能低下，味覺減退和夜盲，青春期缺鋅可致性成熟障礙。元素鋅每日的推薦攝入量為，六個月以下1.5毫克，六個月到一歲以下8毫克，一到四歲以下12毫克，四到七歲以下13.5毫克。?提倡母乳喂養，堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施。不要挑食偏食，吃零食對可能發生缺鋅的情況，如早產、人工喂養、營養不良、長期腹瀉、大面積燒傷者均應適當補鋅。
  語音時長 1:45”
  余夢楠 主治醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2018-09-16 2542次

• 如何預防鐵缺乏
  病情分析：鐵是紅細胞造血元素之一，主要從食物中攝取。預防缺鐵，首先要進食含有鐵元素高的食品，不要偏食，多吃動物的瘦肉，動物的肝臟，動物的血制品，新鮮的蔬菜水果內都含有豐富的鐵。意見建議：女性生理期，年老體弱失去減退的人群容易導致缺鐵性貧血。日常生活中合理的飲食結構搭配。女性月經過多，痔瘡出血會導致缺鐵性貧血，需要積極治療同時，補充鐵劑。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-10-13 1602次

• 如何診斷鐵缺乏
  病情分析：鐵是人體必須的礦物質，紅細胞造血原料。判斷是否缺少鐵元素，通過病史，血液微量元素檢測，患者的臨床癥狀。缺鐵性貧血的患者有慢性失血，女性月經過多，偏食攝取鐵不足等，結合貧血三項檢查來明確診斷。意見建議：鐵元素缺乏者，平時注意生活中多進食動物瘦肉，肝臟，血制品，大棗，桂圓，高鐵豐富的蔬菜。嚴重缺鐵者，治療丟失鐵元素的疾病，合理應用有效藥物補充治療。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-10-14 1001次

• 如何預防幼兒鐵缺乏
  預防幼兒鐵缺乏一般可以通過注意喂養方式、調整飲食、補充鐵劑等。1、注意喂養方式：在嬰幼兒時期，如果是早產兒或者低體重兒，容易出現鐵儲備不足的現象，易發生缺鐵性貧血，家長一定要注意喂養方式，盡可能的延長母乳喂養的時間，添加輔食的時候，可以著重添加含高鐵的米粉或者乳制品，避免鐵元素的缺乏。2、調整飲食：
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-02-14 0次

• 兒童鐵缺乏易貧血危害多，應如何及早干預
  兒童鐵缺乏是臨床中常見的問題，可導致鐵缺乏癥或缺鐵性貧血，進而影響患兒的生長發育，不利于大腦認知功能的發展，使運動能力降低、免疫功能下降等。因此及早干預補鐵、做好相關防治是很重要的。目前補鐵的方式，大致可分為食物補鐵和藥物補鐵。食物補鐵主要
  陳杰 副主任醫師中日友好醫院

  2023-08-01 0次