為你推薦

• 脊柱側彎正確睡姿

  脊柱側彎的正確睡姿，有些在特殊的人群里面，可能需要特殊的睡姿，比如說小朋友，我們不建議剛出生的嬰兒，我們不建議他俯臥位，為什么他可能導致吐奶的時候，導致吸入性的窒息，對于某些特殊的人群，心臟病的人群或者是孕婦，可能不推薦他向左側臥位，避免血管的壓迫，避免心臟的壓迫，但是對于脊柱側彎的患者來說，是沒有特殊的要求的或者是說沒有特殊的體位，要嚴格規(guī)定怎么睡才好，沒有正確的睡姿，想怎么睡怎么睡，怎么睡舒服怎么睡，睡覺是大家天生的權利，怎么舒服怎么來。

  

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  尹剛輝 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-12 184888次

• 防曬劑如何用才正確

  防曬劑的用法和用量，大家沒有公認的標準。一般來說，在網上現在大家公認的標準是一元硬幣大小，用于整個面部的涂抹，這個面部大概有體表面積的多少。面部大約占體表面積的3%左右，而且這個涂抹的量是根據這個防曬的系數去決定的。咱們這個防曬劑在測試過程中一般都是兩毫克每平方厘米的這個量。所以說，大概這個量就是根據咱們一元硬幣的大小的量，就是根據這個量去測定的。實際過程中，我們使用不應該少于這個量。同時根據這個環(huán)境不是說抹完防曬霜抹完防曬噴霧就可以一勞永逸的。特別是在外邊在這種露天環(huán)境下的時候，咱們比如說在水邊或者是出汗多的情況下要及時去補充這個防曬劑的量。如果正常情況下，一般建議6到8小時去補充一次防曬劑，特別是在海邊或者是接觸水，出汗比較多的情況下應該兩到三個小時及時地去補充它的量。

  

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  胡博 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2019-12-23 1892次

• 腰椎突出正確睡姿
  腰椎間盤突出是骨科比較常見的一種疾病，也是一種多發(fā)病。日常生活中睡眠的姿勢其實很多的，有俯臥位的姿勢，或者是仰臥位的姿勢，側臥位的姿勢等睡眠的姿勢來進行睡眠。對于腰椎間盤突出的患者來說，最好是選擇給予仰臥位的姿勢，或者是給予側臥位的姿勢，右側臥位的姿勢來進行睡眠。仰臥位的姿勢可以使四肢的肌肉處于放松的狀態(tài)，間盤受到的垂直壓力減少，減輕了腰椎后凸的壓力，對于腰椎間盤突出的患者來說，這是最佳的睡眠體位。另外，右側臥位的姿勢可以減輕對心臟的壓迫，對于消化系統(tǒng)影響相對來說比較少，也不會影響到腸胃的蠕動。發(fā)生腰椎間盤突出的情況以后，其實姿勢一般是沒有什么禁忌的，怎么舒服怎么來，只要不疼痛就可以，另外，如果患者進入了深度的睡眠，其實姿勢是沒有辦法可以掌控的。
  語音時長 01:29”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-06-26 7982次

• 孕婦的正確睡姿
  一些睡媽媽估計也知道，孕婦正確的睡覺姿勢是左側臥位。但是對于長達280斤的孕期來說，一直保持左側臥位是很困難的事情。其實，孕婦正確的睡覺姿勢是不能一概而論的。不同的孕期可以采取不同的體位。在孕早期的時候肚子不明顯，相對來說也比較貪睡，寶寶在肚子里面也比較小，所以那個時候，睡覺的體位是怎么舒服怎么來，不要采取俯臥位就好。在孕中期的時候，不那么貪睡。以十八周為界，十三到十八周之前依然可以采取怎么舒服怎么來。十八周以后，如果睡覺的姿勢不合寶寶的心意，寶寶就會動個不停，這個時候就需要調整睡姿。要根據寶寶的反應，采取適當的睡姿。通常孕婦采取仰臥位的時候，寶寶胎動會比較明顯，右側臥位稍弱，這個時候是不能俯臥。在孕晚期的時候，寶寶已經在肚子里面可以靈活的翻身。最好是采取左側臥位，可以減少妊娠子宮對主動脈，髂動脈的壓迫，維護正常的張力，保護胎盤的血液灌注量。使孕婦不易發(fā)生下肢水腫，下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
  語音時長 1:57”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-25 22055次

• 小腿骨折正確睡姿
  對于小腿部位的骨折，因為骨折一個月內骨折端還沒有出現明顯的骨痂形成，骨折端還不穩(wěn)定，這時候睡覺時一定以平臥為主，并且平臥睡覺時，小腿最好墊高20厘米左右，有利于靜脈的回流，腫脹的消退，有利于骨折的恢復。一個月以后，骨折端已經有原始骨痂的生長，相對比較穩(wěn)定，這時候就可以適當的行側臥活動或者是側臥的睡覺，但是側臥時一定要注意，患側肢體一定要避免在下導致健側肢體擠壓，從而導致骨折端出現微動，從而影響骨折的愈合。并且一個月以后也要適當的行屈膝活動，并且再臥床期間一定要加強下肢肌肉力量的鍛煉，以防止長時間不活動以后，引起的肌肉廢用性萎縮。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 3102次

• 孕婦的正確睡姿是什么
  病情分析：孕婦在孕早期和孕中期可以采取舒適的睡姿，沒有特別的要求，怎么舒服就采取怎樣的睡姿。意見建議：在懷孕晚期，建議孕婦采取左側臥位，盡量不要平臥位，以免引起仰臥位綜合征。采取左側臥位可以緩解胎兒在子宮內的缺氧情況。在懷孕期間要避免勞累，放松心情，定期去醫(yī)院做產檢。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-15 4205次

• 新生兒什么睡姿才正確
  新生兒通常仰臥位、側臥位的睡姿才正確，如果平時有不適癥狀，應及時就醫(yī)。新生兒的年齡比較小，身體的各項器官并未發(fā)育成熟，所以此時需要選擇合適的睡姿。一般可以選擇側臥位睡姿，建議左右交替，通常不會使頭部受壓，也能夠防止嗆奶，還可以選擇仰臥位，能夠使全身放松，對身體器官無壓迫，正確的睡姿可以提高睡眠質量，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-01-29 0次

• 懷孕睡姿怎樣是正確
  孕期的最佳睡姿是左側臥位，尤其是孕中期，采用左側臥位睡姿可以使右旋子宮轉向直位可以減少妊娠子宮對主動脈，髂動脈的壓迫，從而減少由此引起的胎位和分娩異場。左側臥位是準媽媽的子宮維持正常的張力，保證胎盤的血液灌注，還能避免子宮對下腔靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫，下肢靜脈曲張，
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-24 179次