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醫(yī)生主講實(shí)錄

骨質(zhì)疏松患者的鍛煉方法,主要是包括負(fù)重鍛煉和力量鍛煉,鍛煉的目的是為了幫助增強(qiáng)肌肉的力量、增加骨骼的密度,以防止骨質(zhì)疏松。             

力量訓(xùn)練可以到健身房在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。負(fù)重鍛煉,包括散步、爬樓梯的可以鍛煉雙腿的骨骼肌肉力量,減少骨鈣的流失。另外,患者可根據(jù)自己的身體情況,選擇一些柔韌性訓(xùn)練,如瑜伽,但值得注意的是如果有骨質(zhì)疏松患者應(yīng)警惕運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成的骨損傷。

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