膳食纖維對人體的作用是什么

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醫生主講實錄

膳食纖維對人體的有益作用是什么,有害作用是什么

有益作用:膳食纖維增加腸道蠕動,具有通便和預防腸道腫瘤的作用。降低血清膽固醇、降低餐后血糖和防止熱量攝人過多,還可以吸附某些化學物質的作用。

有害作用:膳食纖維超量攝入會產生有害的作用。常見的有害作用是過多的膳食纖維會引起腹脹、排便次數增加,影響多種礦物質的利用,影響脂溶性維生素的吸收。腹瀉及消化不良的患者不宜過多補充膳食纖維。

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