來大姨媽前腰酸

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醫生主講實錄

來月經之前腰酸痛,考慮是因為身體虛弱氣血不足所導致的,這種情況下建議可吃一些補氣補血的食物,比如我們常見的烏骨雞、雞肉、豬瘦肉、豬肝、牛羊肉或者是蛋,奶,魚,水果中比如說大棗、桑椹、荔枝、枸杞子,桂圓,山藥都是不錯的選擇。

平時應該注意保暖不要受涼,不要淋雨,平時還要少吃生冷辛辣的食物,不要喝冷水。飲食上也要合理營養,補充維生素E的食物。合理的營養要求主要是指食物中有含的機體所需要的一切營養,包括有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和水以及纖維素,維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量最高的要數大豆、花生、香菜、空心菜,這些食物都是不錯的選擇。

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