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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者飲食宜清淡,提倡素食為主素,素食方式可使高血壓患者血壓降低,因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%,蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。

提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚(yú),雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩食品及白糖,辛辣食物,濃茶,咖啡等。降低食鹽量,戒煙戒酒,飲食有節(jié),做到一日三餐飲食定時(shí)定量,不可過(guò)饑過(guò)飽,不暴飲暴食,喝茶可以減少高血壓發(fā)生的機(jī)會(huì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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