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• 高血壓的飲食禁忌

  高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因為過高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過多的紅肉類、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚、蛋、奶。盡量少吃動物內臟，因為它們含有膽固醇比較高。還有魚籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風險。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 32677次

• 高血壓的治療與飲食

  高血壓患者生活方式的干預是非常重要的：首先第一個方面就是低鹽飲食。一般來說，對于高血壓患者，常規每天應該是小于6克鹽，我們現在大部分都有這個限鹽勺，有的時候超市會有發，或者是在網上也可以買這種1克或2克的一個限鹽勺。當然我們現在還要認識到，生活當中一些調味品當中也是含有鹽的，我們現在臨床上比較關注的是24小時尿鈉的一個排泄，你通過測定這個24小時尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對于一個高血壓病人來說，如果是你發現尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當的進行限鹽的治療，我們會發現鹽進行限制之后，血壓有明顯下降。第二個就是我們加強運動減肥，一定要建立在體重下降的基礎上，血壓才會有一個明顯的下降，尤其是對于一些肥胖的年輕患者來說，進行一個減重，運動是非常有必要的。第三個方面，就是我們生活方式的干預，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應該去找一些自己放松的方式來緩解自己，無論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應該注意血壓的監測，有很多病人因為血壓控制的好，可能放松對血壓的監測，有一部分人到醫院來看，我們問一下，可能好久都沒有進行血壓的測量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來說一周我們也會建議病人，拿出一到兩天的時間，去規律地測量血壓。測量血壓建議病人，在一天當中四個時段進行測量，比如說早晨，空腹，沒有吃藥的情況下，我們早晨起來測量第一次的血壓，一般我們血壓測量是進行一個坐位的測量，上廁所排空膀胱之后，回來坐位測量血壓。第二個時間段就是服完藥之后，上午大約十點左右，十點到十一點這個范圍之間，進行一下血壓的測量。下午四五點鐘測量一次，再就是晚飯和睡前這個時間段測量一次。也就是說一天，盡可能測四個時段。這四個時段我們就可以看到你血壓的一個波的趨勢。當然也不是要求您天天如此，如果規律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進行這樣的一個血壓的測量。當然如果你最近血壓波動非常的大，建議你每天進行測量，一天至少測量早晚兩次，有條件的話，就像剛才說的一天測量四次，記錄下來，把它帶到醫生那兒，給醫生看。這樣的話，醫生在調整你血壓的時候，他非常的有依據，可能對你來說也是一個很有幫助。

  

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  張妮 副主任醫師北京醫院

  2018-07-10 84278次

• 高血壓人群的飲食
  高血壓人群的飲食原則，一定要做到低脂低鹽，低膽固醇的飲食方式。低鹽飲食指的是要限制食鹽的攝入量，最好每日不要超過5克，低脂飲食要以清淡容易消化的為主，要少吃脂肪含量比較高的食物，特別是動物的內臟如魚籽、蛋黃等食物，一定要飲食有規律，不要暴飲暴食。同時要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是富含維生素以及纖維素比較高的食物，要適當的進行體育鍛煉控制體重，養成良好的生活習慣。
  語音時長 1:05”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-06 1504次

• 高血壓人群調查
  高血壓是一種以體循環動脈收縮期或者是舒張期血壓持續升高為主要特點的全身疾病，它分為原發性高血壓和繼發性高血壓。2002年我國人群高血壓知曉率為分之30.6，治療率為24.7%，控制率為6.1%，較91年分別為26.3%、12.1%和2.8%，有明顯的提高。隨著年齡的增加知曉率、治愈率、控制率均有明顯的提高，且城市高于農村，我國高血壓患者的治愈率達到了25.0%，城市是28.2%，也高于農村20.4%。
  語音時長 1:04”
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-09-19 1522次

• 高血壓人群的癥狀表現
  病情分析：高血壓的癥狀表現有頭痛、眩暈、胸悶不適、四肢麻木、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鳴等，如果血壓較高，有時還會出現視物模糊、意識喪失、腎功能損害等情況。這些情況對高血壓患者的生活質量以及生命安全是有很大影響的，需要積極進行干預治療。意見建議：高血壓的人群要定期測量血壓，保持血壓的平穩，可以在醫生的指導下定期服用適合自己的降壓藥物，比較常用的有鈣離子通道阻滯劑如舒平喜鹽酸馬尼地平片，這個藥物降壓比較平穩，起效也比較快，方便省事，而且對腎功能的損傷有一定的修復作用，如果高血壓的患者伴有腎功能的損傷可以優先考慮。 如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
  劉祥禮 主任醫師日照市中醫醫院

  2022-05-27 1402次

• 高血壓怎樣飲食
  在日常的飲食當中還是要做到飲食有規律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食的原則一定要做到低脂低鹽，低膽固醇，一定要控制食鹽的攝入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉魚籽和蛋黃這樣的食物。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-26 1703次

• 高血壓人群比例
  高血壓中青年患高血壓的數量也在逐年的增長，一般來說四十歲左右的高血壓患者已經占到比例占到了40%，這和當下中青年人的生活方式有很大的關系，肥胖，吸煙，喝酒，熬夜和壓力大等都嚴重的威脅著年輕人的健康。長期熬夜也是高血壓的一個重要致病因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的壓力，而中青
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 463次

• 高血壓人群比例
  高血壓中青年患高血壓的數量也在逐年的增長，一般來說四十歲左右的高血壓患者已經占到比例占到了40%，這和當下中青年人的生活方式有很大的關系，肥胖，吸煙，喝酒，熬夜和壓力大等都嚴重的威脅著年輕人的健康。長期熬夜也是高血壓的一個重要致病因素，睡眠不足會提高血壓和心率的平均水平，增大心血管系統的壓力，而中青
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 708次