肩周炎日常需要注意什么

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醫生主講實錄

1、肩關節周圍病變常與頸椎病有關,所以平常生活中要注意保護頸椎,使用高度適宜的枕頭,不要長時間低頭。

2、加強功能鍛煉對肩周炎來說特別重要,要注重關節的運動,可經常打太極拳、打球或在家里進行雙臂懸吊使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等動作,要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3、肩關節周圍組織非常多,當有疼痛、功能受限時應找醫師幫忙確診,然后進行相應的治療和康復。

4、得了肩周炎以后堅持正確的功能康復鍛煉非常重要,并且是必不可少的康復過程。

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