懷孕缺鈣吃什么補得快

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醫生主講實錄

正常的孕媽媽需要從懷孕四個月后開始補充鈣片,可以口服醫藥制劑的鈣片,并配合維生素d促進鈣的吸收。每天上午、下午適當的曬太陽。

另外從食物上也可以作為鈣的補充,芝麻醬、蝦皮、豆制品、牛奶這些都是可以的。平時注意休息,注意保暖,避免勞累,避免著急上火,低鹽低糖低脂飲食,孕期控制體重,不要著急上火,孕期做正常的產檢。

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