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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4955次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 15293次

• 體質虛弱的高血壓患者適宜做運動嗎？
  ?散步是一項簡單而有效的鍛煉方式是，一種不受環境條件限制，人人可行的保健運動。大量臨床實踐表明，散步也是防治高血壓的有效方法，優點是不易受傷，動作柔和，特別適合老年人及肥胖者，散步運動幾乎對所有的高血壓患者均適用，高血壓病伴有心腦腎并發癥者也能收到良好的治療效果。散步時間可選擇在清晨，黃昏或睡前進行，每天一到兩次，每次十到三十分鐘，在空氣比較清新的戶外進行輕松而有效的散步，能使大腦皮質處于緊張狀態的細胞可以放松，可促進血液循環，緩解血管痙攣，促使血壓下降，并可減肥，降血脂，減少或延緩動脈粥樣硬化的發生。散步可消除疲勞，促使心情舒暢，緩和神經肌肉和血管的緊張，是一劑良好的鎮靜劑，能直接或間接地起到降低血壓的作用。
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  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-08-07 1423次

• 高血壓病人比較適宜的運動時長是什么
  由于高血壓病人需要每天進行適當的體育鍛煉，需要運動的比較適宜的運動時長是多少，運動的不同運動時長一般也會不同。下面介紹幾種比較適合高血壓患者的運動：1，散步，散步適用于各種高血壓的患者，較長時間的步行以后，輸張壓會出現明顯的下降，癥狀也可以隨之改善，散步一般在早晨黃昏或者臨睡之前進行，時間以十五到五十分鐘為宜，天天一到兩次。速度可以按照身體的狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方多散散步對于防治高血壓是簡單易行的好辦法。2，太極拳，太極拳對于防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習，根據地區調查長期練習太極拳的五十到八十九歲的老人的血壓的平均值為134.1和80.8毫米汞柱，這明顯低于同年齡組的普通老人。太極拳進行的時間一般以半個小時左右為宜，不要過長也不要過短。3，氣功，根據我國醫學人員對氣功療法降壓原理也研究充實，氣功對于高血壓患者有明顯的治療作用，用氣功治療高血壓的近期有效率可以達到90%左右。
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  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-10 10344次

• 高血壓飲食適宜吃什么
  高血壓病患者的飲食習慣，還是以低鹽低脂清淡飲食為主，平時不能吃的太油膩，也不能吃得太咸，可以吃一些魚、瘦肉、蛋白含量高的食物，高血壓病患者，最重要的還是需要堅持正規的降壓治療。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-19 4203次

• 高血壓怎么運動
  高血壓患者的運動一般不提倡劇烈的運動，因為劇烈的運動交感興奮，容易使血壓升高，嚴重的可以出現血管的破裂。 要根據患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓適宜的運動
  一，走路健身。高血壓患者除了堅持服用降壓藥以外，可以采取的最簡便的一種運動方法就是走路降壓，走路降壓初期可以以散步為主，逐漸提高速度，運動速度視個人的適用程度而定，適當的走路速度才對高血壓患者有真正的幫助，長期堅持走路鍛煉可起到輔助降低血壓的作用。二，柔韌性練習。瑜伽，太極等低強度，伸展性的練習也很
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 265次

• 高血壓適宜的運動
  對于這類疾病的患者，需要做一些強度低的運動作為日常鍛煉，如太極等，以提高自身的身體素質。除運動外，還需要患者積極做好生活規律，適當安排好生活作息及保證充足的睡眠；不要吸煙、不要喝酒，也是預防高血壓發生的最重要措施之一；適當的運動對血壓和呼吸的調節有一定的作用，但必須根據自己的具體情況進行適當的運動，
  冉旭 主任醫師中山市中醫院

  2018-12-17 3606次