高血壓不能做的運動

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醫生主講實錄

高血壓患者一定要避免突然跑或者突然跳的運動。就要避免一些競技運動,如足球、摔跤等,做運動的時候頭也不能夠太低、頭后仰、倒立、翻滾這些動作都特別危險。

身患高血壓尤其不容易保持平衡,所以像蕩秋千、滑板等使身體旋轉的運動項目都不要玩,會加重頭暈目眩的癥狀,升高血壓。舉重、舉啞鈴這些忽然用力的運動也要避免,以免腦血管受傷。

高血壓患者在決定運動之前一定要與醫生溝通,聽取醫生的建議,以免增高血壓達不到康復的目的。運動后不要著急喝水,休息一下,待心跳平復后小口慢慢喝,以免胃痙攣。高血壓患者在運動后不要立刻休息,因為在運動的時候毛細血管開放,突然躺下或者坐下休息會導致血液滯留,大腦忽然缺血,極其容易暈倒。

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