怎么收縮陰道

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醫生主講實錄

許多婦女因為各種原因引起陰道括約肌功能減弱,黏膜觸壁變少、變淺,性交和運動時空氣出入陰道,失去控制,發生異常,影響正常活動及性生活。

陰道緊縮術能幫助你恢復正常的性生活,縮陰自我鍛煉開始鍛煉時可以仰臥在臥床,身體放松,專注于提肛收縮的動作,特別要注意的是雙腿、雙臂、雙臀、腹肌都不能用力,體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重復著一伸一縮一放的頻率。

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