試著將兩個手指伸進陰道內約五公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。
每天做骨盆底肌運動一至二回，每回十分鐘，當練習持續六至八周左右時，不旦陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上，當然也能體會到幸福的體會。
怎么能讓陰道變緊
楊輝主治醫師
錦州市中心醫院 中醫內科
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陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-22 3302次
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居寶芹
主任醫師淮北礦工總醫院
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邢文軍
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陰道怎么變緊隨著年齡的增大，以及產后陰道松弛是很正常的現象。建議可以通過做縮肛運動來調理，長期的堅持的話，是可以收到一定的效果的。還可以通過手術調理。平時要注意養成規律的作息習慣，堅持適當的體育運動，增強機體的抵抗力。
宋慧芳
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牛皓
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于榮
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