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醫生主講實錄

產后腰痛是一種常見病,主要的原因是懷孕以后孕激素的分泌增加,隨著胎兒的增長腰椎周圍的韌帶關節為適應腹部的增大出現相應的改變,主要表現為韌帶松弛,分娩后韌帶恢復較慢,出現活動時腰疼。

建議臥床時練習燕子飛的動作,五點支撐法的練習,每天堅持十秒鐘以上,每天做半小時,也要加強體育鍛煉,可以健步走每次至少半小時,可以逐漸增加活動量,一定要堅持做到功能鍛煉,可以有效的避免或減緩腰疼的癥狀。

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