飲食不當引起的失眠該怎么治療

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醫生主講實錄

吃東西是不是可以引起失眠,其實是會的。往往去看有一些飲料,比如說在喝濃茶或者咖啡,那這些都是一個神經系統興奮劑,還有喜歡喝可樂,其實也會有一定的咖啡因。如果說喝的時間過晚,尤其是有熬夜啊什么那就會引起失眠。在吃了一些過高的蛋白質或者脂肪碳水化合物的食物,胃腸道工作量增加,這時候胃腸道把多余的營養物質消化掉,如果消化不完全就會產生腹脹影響到睡眠的質量。

還有就是食物中的調味品,如果吃得過多會發生鈉中毒,也會使中樞神經系統興奮性增高導致失眠。但對高血壓病人來講的話,還有另外一種危險性那就是血壓升高,更容易得心腦血管的病。食物的類型如谷氨酸鈉也會引起身上的不舒服比如說潮紅憋氣引起失眠。相反餓肚子的話也會造成睡不好,處于一個胃排空的饑餓狀態,導致大腦血糖降低,引起睡眠的困難。

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