以手指的腱鞘炎為例，手指的長期快速活動，比如織毛衣、管弦樂的練習或者演奏以及那手指長期的用力活動比如洗衣服、書寫文稿、電腦操作等慢性勞損這些是主要的病因。預防上主要是以預防病因為主，也就是平時適度的進行比如洗衣服或織毛衣，不要連續超過一個小時以上。
持續的工作了一段時間的需要進行短暫的休息，比如五到十分鐘的手部短暫的休息，比如適當的相互摩擦、按揉，這樣可以讓手指得到充分的緩解，局部一些物質得到一定的代謝，這樣就可以在一定程度上預防腱鞘炎的發生。
腱鞘炎如何預防
關景濤主治醫師
佳木斯大學附屬第二醫院 骨科
2018-05-18 2098次
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腱鞘炎如何有效治療？要想有效治療腱鞘炎，首先患者需要注意，別碰冷水，別拿硬東西。因為腱鞘炎的發生與接觸冷水，再接觸熱水，再接觸硬的東西，有直接的關系。就是我們這個手指的腱鞘，在寒冷的刺激下，在硬物的刺激下，它會滲出，它會炎性滲出，繼而粘連，繼而肌腱的腫大，所以首先我們要盡量避免寒冷和硬物的刺激。第二，針對狹窄的腱鞘，患者已經出現了扳機現象，卡壓、彈響，我們運用小針刀的療法，創傷小，只有不到一個毫米的針眼，就可以在一分鐘左右，迅速的去除患者卡壓的現象。對于極其嚴重，患者的肌腱腫大非常劇烈，針刀松解無效的患者，我們考慮外科開放手術治療。
01:29
張昶
主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 12137次
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腱鞘炎最佳治療方法治療腱鞘炎的最佳方法，腱鞘炎的治療方法有很多，那么什么是治療腱鞘炎的，最佳方法呢，主要還是應該根據，腱鞘炎的不同病情，來采取有針對性的治療，這樣會取得非常好的效果，也就是最佳的治療方法。腱鞘炎發病時間比較短，僅表現為炎癥，手指屈伸活動正常的話呢，可以采取局部封閉治療，這個封閉治療，是治療腱鞘炎最常見的一個方法，也就是把消炎藥，直接注射到腱鞘內，達到消炎止痛的作用，一般一次就可以治愈，如果腱鞘炎發病時間比較長，腱鞘炎狹窄比較重，手指關節屈伸活動障礙了，甚至出現彈響了，有的時候根本就沒法屈伸活動了，這個時候我們采取小針刀治療，就是用小針刀把狹窄的腱鞘切開，這樣把腱鞘的解除，肌腱活動通暢，使疾病得以治愈。
01:45
李俊海
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2018-10-16 126546次
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如何預防腱鞘炎腱鞘炎的預防主要有以下幾種方式：一，防寒保暖，當天氣發生變化的時候，要特別注意防寒保暖，特別是手腕部位和其他關節部位要適當的進行熱敷，都是很不錯的方式避免關節部位受涼，受寒。二，適當運動，避免長期保持1個姿勢，尤其是上班族。如果保持1個姿勢很久不動這樣的情況，很容易產生疲勞，影響關節活動。三，姿勢正確，在進行各類的工作和生活當中，一定要注意坐姿，站姿或者勞動的時候，各種姿勢的正確，一定不要讓關節部位壓力過大，或者是過渡的屈伸或伸長。四，適當放松，避免過度勞累，要進行短暫休息，活動全身的各個關節部位，緩解肌肉緊張。語音時長 01:33”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-01-07 3739次
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如何預防腱鞘炎？腱鞘炎的預防要注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。1，在洗衣、做飯、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。2，連續工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。3，冬天洗衣服時最好用溫水，防止手部受寒。4，手腕關節做360度的旋轉，或將手掌用力握拳再放松，都可以有效緩解手部的酸痛。5，感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉。語音時長 1:15”
展瑞靜
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-06-20 2442次
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如何預防腱鞘炎避免長期伏案工作和不良的工作姿勢，應該養成良好的生活習慣，平時多活動活動手部，可以將手掌用力握拳再放松，或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛，養成一個良好的作息規律，早睡早起多注意休息，每天進行適當的體育鍛煉。
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-06 1301次
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腱鞘炎如何預防腱鞘炎大部分情況下是無菌性的炎癥性疾病，主要就是由于過度勞累或者長期重復某種動作所引起的。首先還是要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某種動作，比如打字以及織毛衣等等，避免反復的揉搓、按摩肌腱通過的部位。平時多使用一些活血的中藥熱敷燙洗。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-02-09 1601次
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如何預防腱鞘炎預防腱鞘炎的辦法一般有保持正確的手部姿勢、經常休息、做手部伸展運動、保持手部溫暖、注意手部衛生等。如出現不適癥狀，建議及時到醫院在專業醫生的指導下進行診斷和治療。1、保持正確的手部姿勢：使用電腦、手機或別的設備時，保持手腕和手指處于自然的位置，避免過度伸展或過度彎曲。使用鍵盤時，將手腕放在鍵盤托上，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-01-08 0次
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如何預防腱鞘炎？腱鞘炎的預防要注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。1，在洗衣、做飯、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。2，連續工作時間不宜過長，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。3，冬天洗衣服時最好用溫水，防止手部受寒。4，手腕關節
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-18 863次
