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• 如何鍛煉腰部力量

  鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，然后也需要練習腹部的力量，都很重要。腰部的力量是所謂的核心肌，腰部的力量包括腰后部的豎脊肌、橫突間的間肌、腰椎前邊的腰大肌，包括腹部的肌肉都對腰部的力量有影響。因此要鍛煉腰部的力量，要從腰背部開始鍛煉，比如可以做小燕飛，趴到床上兩頭翹，可以練習3點式、5點式，呈5點式反弓，躺在床上把肚子向天空用力，使腰離開床面，可以用頭、肩膀、兩只腳著地，這叫5點式，也可以是三點式，把肩膀也離開床面，這時候通過反弓的力量，來練習腰椎的力量，當然腹部的力量同樣對腰部的穩定也有關系，常用的各種練腹的肌肉的力量，比如仰臥起坐，當然在練腰部的力量的時候，還要注意練習旋轉的力量，也同樣很重要。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 20298次

• 痛風如何防治

  痛風形成的原因，有外源性的嘌呤攝入過多，那我們就要控制飲食，對含嘌呤多的飲食，比如動物內臟、海鮮就要注意了，包括酒類的白酒、啤酒含嘌呤比較多，肉湯類的都含的比較高，所以我們就要飲食上注意，少吃這些東西。內源生成的有一些化療藥物，譬如說腫瘤治療的一些藥物，它可以增加尿酸，甚至抗結核的藥物，吡嗪酰胺之類的利福平，也有可能會增加尿酸，還有降壓藥物常用的，譬如說含有利尿劑的降壓藥物，也會引起尿酸增加。所以我們也要注意，到底是什么原因引起的尿酸鹽結晶增加。

  

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  何東初 主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院

  2018-11-30 4613次

• 小兒多動癥如何防治
  多動癥需要依據患兒的特點、功能、影響程度，進行綜合的治療、個體化的治療，如果是行為治療，需要進行行為干預，注意力訓練。適用于功能影響很輕和學齡前的患兒，行為控制可以達到治療的目的，則不進行藥物治療。藥物治療要適用于六到十二歲的患兒，心理治療是很困難的，主要就是推薦給藥物來進行治療，同時輔佐行為治療或者是綜合治療。適用于青春期，因為藥物在青春期可能對情緒和心理產生一定的影響，所以推薦以藥物治療為主要治療，同時進行心理的疏導。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-09-22 1419次

• 小兒多動癥如何防治？
  多動癥作為一種神經精神障礙到目前病因還不清楚，所以很難找到一種針對性十分強的預防方法。但多動癥它的病因到目前為止，認為是多種因素，像遺傳因素和環境因素相互作用和共同作用的結果，所以會在一定程度上做預防性措施，如注意產前、產中或者孕期的或者圍產期的保健，注意優生優育，會對孩子心理健康水平的提高有幫助，會在一定程度上減少多動癥的發生。平常注意好的生活習慣，或者孩子出生以后從小就注意培養孩子好的習慣，這些都可能在一定程度上來降低或者減少多動癥的發生，但是很難有根本措施來預防這類疾病出現。
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  穆國軍 副主任醫師四平市中心人民醫院

  2022-08-09 1092次

• 如何鍛煉腰部力量
  病情分析：鍛煉腰部的力量，也就是加強腰背肌鍛煉。可以做小燕飛，俯臥床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節彎曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。維持3~5秒，反復鍛煉20~40次。仰臥起坐、平板支撐也可以使腰背肌得到鍛煉。意見建議：在進行腰背部肌肉鍛煉時，需注意要以當前能承受的重量為準。鍛煉時做好熱身，鍛煉之后要注意放松，避免過度活動，避免腰部肌肉拉傷。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-08-07 2603次

• 如何練腰部力量
  練腰部力量的話，一般來講還要積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。同時還要適當的進行扒單杠功能鍛煉，還可以適當的進行俯臥撐功能鍛煉以及平板支撐鍛煉。但是鍛煉的時候一定要注意循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 4505次

• 對多動癥的防治工作有何期望？
  ?迄今為止，在多動癥的病因、發病機理、診斷、治療以及預后等方面有了很大進展，但是仍有不少問題有待探討和解決，因此人們對多動癥的防治，還有很多期望。一，深入基礎研究。進一步深入研究，通過更先進的手段，努力探索多動癥的各種病因以及不同的發病機理，對命名和分類將更仔細確切，制定出更加客觀的診斷和鑒別診斷的
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 36次

• 做好多動癥的防治工作有何意義？
  ?患了多動癥后尤其是重癥患兒，如果不能得到及時的診斷和治療，病情逐漸加重，常常給自己、家庭、學校、社會造成危害，從小抓起，積極做好多動癥的防治工作，對于孩子、家庭、學校和整個社會都意義重大。一、有利于孩子的成長。多動癥兒童常常學習困難，學習成績不好，行為異常，斗毆、偷竊、破壞甚至走上犯罪道路，還容易
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 72次