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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18646次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38320次

• 更年期嚴重失眠的偏方
  更年期用偏方來治療在醫學的領域是沒有考證的，在這種情況要到正規的醫院做相關的檢查。更年期的主要病癥有失眠多夢、潮熱盜汗，煩躁易怒、記憶力減退、骨質疏松，精力體力下降等等。它是婦女一生中性成熟到老年期的一個過渡時期，在這種情況下可以口服逍遙丸，有一定的作用。平時要多吃豆制品、蜂王漿都有助于減輕癥狀，可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等等進行食補。
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  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2018-11-21 22121次

• 更年期為什么全身難受
  女性一旦進入更年期，身體的各項機能就會慢慢變弱，身體特別容易出現不舒服的感覺。更年期的女性最容易出現的就是心情不好，腰背酸疼，所以一定要好好調節，不然會對身體健康造成影響。在更年期來之前，就應該做好預防的工作，還應該調整好自己的生活狀態及飲食狀態。一定要注意補鈣，可能是缺鈣造成的，因為卵巢功能下降，雌激素分泌減少，沒有辦法更好地吸收鈣質，就容易引起缺鈣的情況。腰酸背疼腳疼都是因為缺鈣引起的。平時要注意多吃豆制品，芝麻，蝦皮，奶類，還應該好好的鍛煉身體，多曬太陽，這樣容易更好地吸收鈣質，可以適當的服用一點藥物，調整好自己的心態。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2022-09-23 27102次

• 更年期全身骨頭疼痛？
  病情分析：一般情況下，更年期的患者并不會出現全身骨頭的疼痛。如果出現了全身骨頭的疼痛，需要積極的去完善檢查，明確有沒有一些惡性腫瘤，有的時候已經出現了全身的轉移。意見建議：如果出現了全身骨頭的疼痛，需要積極的去注意休息，加強優質蛋白質飲食，加強保暖，避免吹風受涼，防止出現外傷的情況，根據具體的檢查結果，選擇相應的治療方法。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-05-08 4603次

• 更年期為什么全身難受
  病情分析：更年期是身體狀態一個階段向另一個階段過渡的時期，會出現內分泌紊亂，同時機體修復能力下降，會出現酸痛，腰疼等癥狀。同時由于激素原因，精神心理方面會出現變化，也會導致身體感覺全身難受。意見建議：建議如果出現腰痛等，要到相關科室進行檢查，看是否需要補鈣。同時保持良好的心態，不要壓力過大，不要過于緊張。均衡膳食，適當的進行體育鍛煉。如果情況較嚴重的，可以服用一些藥物進行調理。
  張富華 主治醫師鄒平市中醫院

  2020-08-04 1301次

• 更年期全身疼痛是怎么回事
  更年期是女性生理周期的一個重要階段，此時期女性常出現全身疼痛的癥狀。這種癥狀主要由雌激素水平下降、鈣質流失、肌肉緊張、甲狀腺功能異常以及潛在的關節炎等因素引起。下面將詳細解析這些原因，并提供相應的治療建議。1、雌激素水平變化更年期女性體內雌
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次

• 更年期全身疼痛是怎么回事
  更年期全身疼痛可能是激素水平紊亂、缺鈣、婦科炎癥等因素所導致。1、激素水平紊亂：更年期雌激素水平的降低會導致關節損傷加重，通常表現為關節酸脹不適。雌激素水平紊亂也造成骨質疏松，出現更年期全身疼痛的現象。此外，更年期低睪酮水平和睪酮受體異常等也會導致機體出現全身疼痛的情況。2、缺鈣：進入更年期后，激素
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-26 1207次