晚飯后腹脹是怎么回事

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醫生主講實錄

晚飯后腹脹多見于胃腸功能不好,飯后久坐或者是立馬躺下,導致消化不好,造成腹脹的現象,另外需要排查一下胃炎、淺表性胃炎引起,多于日常生活飲食方面不協調,飲食不規律等導致。

晚飯后可以適當的活動一下,避免久坐,不要馬上躺下,晚飯應多吃一些軟的容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以吃一些小米粥,大米粥,玉米粥等。

要多吃一些新鮮的蔬菜、水果,不易消化的食物,盡量少吃,可以適當服用一些蜂蜜,吃些山楂,香蕉可以促進消化。平時要避免吃一些生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,要注意少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,平時要多喝一些溫開水。

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