胃蠕動差怎么辦

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醫生主講實錄

胃蠕動差要注意要細嚼慢咽,吃飯總是囫圇吞棗或者是狼吞虎咽,食物只能是到了胃腸再去分解消化,會加重胃腸的負擔,所以說細嚼慢咽對消化來說是至關重要的。

如果有便秘、脹氣等癥狀可以喝蘆薈汁。平時要注意吃一些對腸道有益的食物,對腸道有益也就是對腸道內菌群有益的食物。

比如一些發酵食品:酸奶、德國泡菜和蘋果醋都能幫助創建一個健康的腸道環境,平時避免吃一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,避免吃難消化的食物。要注意多喝一些溫開水,可以吃小米粥、大米粥、薏米粥等一消化的食物。平時要保持心情舒暢注意多休息。

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