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醫生主講實錄

第一,要注意飲食,自然孕育,男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低,減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有的谷物,鈣和維生素D也能夠幫助男性,提高男性的生育能力,可以多喝牛奶。

第二,計算排卵期,由于大多數女性每個月經周期只排出1個卵子,所以其實每個周期女性只有幾天的時間可能受孕。了解女性自身的排卵期,可以提高懷孕的幾率。

第三,選擇最佳的性交時間,一旦女性知道自己什么時候排卵,就能把性生活安排在最佳受孕期,也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。

第四,性交后仰臥,性交之后仰臥,防止精子流出,有助于提高受孕的機會。

第五,要放松,享受過程,避免過于緊張的情緒反而會擾亂女性的排卵周期,影響男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。放松享受過程,可以提高受孕的幾率。

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