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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人而言,突然的劇烈運(yùn)動(dòng),往往會(huì)造成身體的不適,因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟需要大量的血液來(lái)支持,所以腦的血供就會(huì)相對(duì)的減少,造成腦缺血缺氧的暫時(shí)性表現(xiàn),所以說(shuō)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不適合過(guò)度的運(yùn)動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)能夠有益身心,增強(qiáng)身體的免疫力,過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成影響。

首先運(yùn)動(dòng)以后不要立即蹲坐休息,因?yàn)檫@是普遍的做法,運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后,感覺(jué)累了就蹲下或者坐下,認(rèn)為能省力和休息,這是一種錯(cuò)誤的做法,運(yùn)動(dòng)之后如果立即蹲下來(lái)休息,會(huì)阻礙下肢血液的回流,影響血液循環(huán),嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生重力性休克。

第二,不要貪吃冷飲,運(yùn)動(dòng)往往使人大汗淋漓,隨著水分的消耗,運(yùn)動(dòng)后會(huì)有口干舌燥的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)喝一些白開(kāi)水,但是不要吃冷飲。

以上內(nèi)容僅供參考

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