劇烈運動后腦供血不足

對于不經常運動的人而言,突然的劇烈運動,往往會造成身體的不適,因為人在運動的時候,心臟需要大量的血液來支持,所以腦的血供就會相對的減少,造成腦缺血缺氧的暫時性表現,所以說不經常運動的人,不適合過度的運動和劇烈的運動,適量運動能夠有益身心,增強身體的免疫力,過度的運動可能會對身體造成影響。

首先運動以后不要立即蹲坐休息,因為這是普遍的做法,運動結束以后,感覺累了就蹲下或者坐下,認為能省力和休息,這是一種錯誤的做法,運動之后如果立即蹲下來休息,會阻礙下肢血液的回流,影響血液循環,嚴重的時候會產生重力性休克,第二,不要貪吃冷飲,運動往往使人大汗淋漓,隨著水分的消耗,運動后會有口干舌燥的感覺,這個時候可以適當喝一些白開水,但是不要吃冷飲。

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