運動改善腦供血不足

第一種方法就是通過走路鍛煉。因為行走的過程也是帶動全身血液循環的過程,但是要注意行走的時候不要過快,要腳踏實地地一步一步的走,并且要跟呼吸保持一樣的頻率。

第二種就是跑步訓練。這個跟行走的功效是一樣的,不過是針對一些身體比較好的中年人,但一定要慢跑,而且因為跑步的時候呼吸會變得快起來,所以跑步也要跟呼吸頻率是一樣的。

第三種方法就是身體放松法。一般做的時候需要站立在地面,然后雙腳與肩同寬,微微的彎曲一下自己的膝蓋,然后開始自上而下的全身顫抖,這個方法有助于加速血液循環直到腦部。

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