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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6389次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5107次

• 高血壓能吃河蚌嗎
  蚌肉中含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素a，b1，b2，并且還含有蛋氨酸，甘氨酸等非常有利于人體，高血壓患者是可以適當的吃一些。在飲食方面的原則，還是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，控制體重，適當的進行體育鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，高血壓患者并沒有特別有效的治療方法，只能是通過對癥的藥物，降低血壓，平穩地控制血壓，可以減少很多并發癥發生。
  語音時長 1:05”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-04 3547次

• 高血壓病能吃什么
  高血壓患者建議平時的飲食方面，一定要注意做到低脂，低鹽，以清淡飲食為主，生活要有規律，可以多吃一些富含維生素c比較高的食物，蔬菜水果中這樣食物比較多。在老年高血壓患病當中，血液中維生素c含量比較高的血壓比較低，因此維生素c也具有保護動脈血管內皮細胞免遭受體內有害物質損害的作用，因為高血壓病的病因至今并不能夠完全的清楚，可能和遺傳，食鹽攝入過量，不良的生活習慣，都有關系。
  語音時長 1:16”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-25 2605次

• 高血壓病能吃什么
  高血壓病的患者可以吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉，魚肉，牛肉，可以多吃點含鉀豐富的水果或者蔬菜，比如香蕉。平時要低鹽低脂，清淡飲食，不能吃得太咸，太油膩，動物的內臟不能吃，不能喝咖啡，少喝濃茶，平時要進行適當的運動。
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-11 2002次

• 高血壓病腦卒中能吃杏嗎
  病情分析：高血壓病腦卒中的患者這個是可以吃杏兒的，但是也一定要保持血糖是一個相對平穩的狀態，那么這樣可以進食相應的水果或者是蔬菜，水果比如說蘋果、梨、橘子、橙子，包括杏這些都是可以的。意見建議：另外一定要及時的進行血糖的監測，避免波動的情況，還有就是積極的控制高血壓，減少高血壓對血管的繼發性損傷。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2019-05-26 1203次

• 高血壓能吃河蚌嗎
  蚌肉中含有蛋白質，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素a，b1，b2，并且還含有蛋氨酸，甘氨酸等非常有利于人體，高血壓患者是可以適當的吃一些。在飲食方面的原則，還是要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，控制體重，適當的進行體育鍛煉，多吃新鮮的蔬菜水果，高血壓患者并沒有特別有效的治療方法，只能是通過對癥的藥
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 195次

• 高血壓能吃河蚌嗎
  高血壓患者在合理飲食控制下，可以適量食用河蚌。河蚌作為一種低脂肪、高蛋白的水產品，對血壓的直接影響較小，但需注意攝入量和烹飪方式。河蚌的烹飪方式應以清蒸、煮湯等低脂低鹽為主，避免過多的油脂和鹽分攝入，以免加重高血壓病情。此外，食用河蚌時應適
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-02-28 0次