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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6472次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5124次

• 高血壓病人能吃什么
  高血壓一旦確診之后是沒有辦法完全根治的，沒有特別有效的藥物，是根據自身的癥狀在醫生指導下選擇使用一種或者多種藥物聯合用藥的原則來平穩的控制血壓。高血壓患者一定要按時的服用藥物，不能夠隨意斷藥、增加或者減少藥物。在飲食方面做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，以及含鈣比較高的食物，韭菜、芹菜、西蘭花、蘋果、奶制品、豆制品都可以多吃。要少吃動物的內臟、肥肉、魚子、蛋黃、忌煙酒，可以多吃蘋果、水果等。
  語音時長 1:13”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-10 3141次

• 高血壓病吃什么好
  高血壓患者除了長期服用藥物，定期檢查血壓，平常在飲食上也要注意調理，因為除了藥物治療，飲食上的調理對于本身高血壓疾病也是能夠起到很好的防治作用。首先就是要戒掉生活飲食上的一些不良習慣，比如像喜歡吃咸的，喜歡吃辣的，像一些比較油膩，辛辣的這些食物不要吃，盡量的以清淡飲食為主，適當的攝入植物性食物如新鮮的蔬菜水果，避免攝入高脂肪，高膽固醇的食物。平時高血壓患者可以多吃一些豆類，豆制品，奶制品；蔬菜方面像芹菜，韭菜，西蘭花，胡蘿卜，茄子，黃瓜，番茄；水果方面像蘋果，梨，獼猴桃，火龍果這些都是比較適合來食用。
  語音時長 01:23”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-23 1563次

• 高血壓病能吃什么
  高血壓病的患者可以吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如瘦肉，魚肉，牛肉，可以多吃點含鉀豐富的水果或者蔬菜，比如香蕉。平時要低鹽低脂，清淡飲食，不能吃得太咸，太油膩，動物的內臟不能吃，不能喝咖啡，少喝濃茶，平時要進行適當的運動。
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-11 2002次

• 高血壓病人不能吃什么
  不能吃的東西是比較多的，首先要注意不要吃過多油膩的食物，包括一些肥肉，動物的內臟，魚子，蛋黃這些食物。要少吃一些過于油膩辛辣刺激的食物，要多吃一些新鮮的蔬菜，水果。同時也要控制體重，堅持進行體育鍛煉。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-27 1904次

• 什么是高血壓病
  高血壓是指血壓超過正常水平，診斷標準為非同日三次不同時間進行測量，收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，即為高血壓。高血壓患者大多無典型癥狀，多是常規體檢發現血壓升高，甚至部分患者并發嚴重心臟疾病、腦中風、腎功能障礙才發現有高血壓存在，因此高血壓病也稱為“無聲殺手”。高血壓導致靶向器官損害時
  冉旭 主任醫師中山市中醫院

  2019-10-09 3013次

• 高血壓病人早餐吃什么
  高血壓病人早餐可以吃雞蛋、牛奶、紅薯、玉米等食物。高血壓是一組以體循環動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高，同時伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現的臨床綜合征。高血壓可能與遺傳因素、精神因素、不良的飲食習慣、疾病因素等有關。高血壓是一種很常見的慢性疾病，也是很多心血管疾病危險因素之一，患者平時要
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-07-06 0次