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• 怎么降低高血壓

  如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經(jīng)常還在熬夜、大量的吸煙，經(jīng)常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發(fā)病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。

  

  01:40
  賈耀文 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-16 7082次

• 高血壓怎么預(yù)防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預(yù)防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑴p慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

  01:31
  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39550次

• 高血壓養(yǎng)生保健
  高血壓患者建議低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6g以內(nèi)，少吃腌制食物如腌的咸菜、榨菜，腌的咸魚，腌的雞蛋、鴨蛋等。建議低脂飲食，少吃肥肉、排骨，少吃燒烤類食物，盡量的戒煙戒酒，因為煙酒都是導(dǎo)致高血壓危險因素，同時應(yīng)該多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜，蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。適當(dāng)參加有氧運動，例如太極拳、游泳、爬山、慢跑等。可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白，含膽固醇比較低的食物，比如魚肉、雞肉、瘦肉等，最好不要吃紅肉，比如牛肉、羊肉、豬肉等，可以吃植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。高血壓患者最關(guān)鍵的就是按時服用降壓藥物，目前降壓藥物共分為五種，可以根據(jù)自己的病情和經(jīng)濟條件選擇一到三種，盡量把血壓控制達(dá)標(biāo)。
  語音時長 1:34”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-04 2535次

• 高血壓保健治療
  一，改善飲食習(xí)慣，制定合理的膳食計劃，保持良好的生活習(xí)慣。高血壓病人不要吃刺激性食物和油膩的食品，經(jīng)常吃蔬菜和高纖維的食品。最好是戒煙戒酒，保持運動。二，注重中醫(yī)的保健治療，傳統(tǒng)中醫(yī)治療包括按摩穴位以達(dá)到短暫的降壓作用，搭配中藥制劑調(diào)理身體的同時，還能起到降血壓的作用。三，保持心情舒暢，情緒避免大起大落，高血壓患者老年人居多。患有高血壓的老人不可情緒變化過快，要穩(wěn)定情緒，經(jīng)常運動促進(jìn)血液循環(huán)。四，多用熱水泡腳，在勞累后泡腳不能夠緩解疲勞，而且還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，對于高血壓，加快血液循環(huán)有助于改善血管活性，起到降低血壓的作用。高血壓的日常保健，針對嚴(yán)重的高血壓人群是輔助藥物和器械治療。對于年輕的高血壓患者，只要是加強鍛煉，改善飲食，保持良好的心情和身體狀態(tài)就可以。
  語音時長 1:30”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-13 1535次

• 孕晚期高血壓怎么保健
  病情分析：建議患者要注意低鹽低脂的飲食，每日將食鹽攝入總量控制在5克以下，除此之外要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，保持心情愉悅，多吃新鮮水果蔬菜，有助于將血壓控制的更為穩(wěn)定。意見建議：建議患者同時配合口服降壓藥物治療，可以口服像拉貝洛爾或者是硝苯地平緩釋片這樣的降壓藥物，在日常生活中要注意監(jiān)測心率和血壓，定期去醫(yī)院化驗肝腎功能以及行心電圖，心臟彩超檢查。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-06-19 601次

• 高血壓患者日常如何保健
  病情分析：高血壓患者在日常生活中應(yīng)該注意適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離含有較高膽固醇的食物，不要進(jìn)食過多的腌制食物。另外患者應(yīng)該盡可能保持穩(wěn)定的情緒，避免頻繁發(fā)脾氣，否則可能會導(dǎo)致升高血壓。意見建議：建議高血壓患者嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)，定期定量的服用藥物。另外患者不可以因為血壓已經(jīng)控制在了較穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，自覺沒有不適癥狀，而擅自停止服用藥物。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-26 801次

• 高血壓中醫(yī)保健
  高血壓作為現(xiàn)代社會常見的慢性病之一，中醫(yī)保健為其提供了一種獨特的調(diào)理方式。中醫(yī)強調(diào)整體調(diào)理和平衡，旨在通過改善生活方式、合理飲食以及適當(dāng)?shù)闹胁菟庉o助，達(dá)到穩(wěn)壓降脂、舒緩癥狀的目的。一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)中醫(yī)認(rèn)為高血壓與肝腎功能失調(diào)有關(guān)，因此建議患
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-08 0次

• 高血壓中醫(yī)保健
  患了高血壓的病人除了請醫(yī)生進(jìn)行藥物治療以外，還應(yīng)該進(jìn)行積極的自我調(diào)劑，自我保健。首先可以安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動，比如養(yǎng)養(yǎng)鳥、種種花、聽聽音樂、學(xué)學(xué)畫畫、釣釣魚這些。在保健的方面可以進(jìn)行頭部按摩，就用兩手指和中指來摩擦前額，再用手掌按住頭部的兩側(cè)的太陽穴，然后將手指分
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-02 236次