肥胖癥施食原則

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醫生主講實錄

如果患有肥胖癥在飲食上一定要注意,主要是控制飲食和增加運動,把過量的食物和糖類降下來,既減少了熱量的攝入,也減少了脂肪的儲存。

減肥的另一種方法就是加強體育鍛煉,增加身體熱能的消耗,促使體重下降,運動是最好的減肥方法,現代體育和傳統體育相結合的運動方式,每天運動1小時,能消耗多余的脂肪。

飲食上不要過度的節食,盡量是減少肉類,油炸食品的攝入,要多吃一些蔬菜,水果,吃零食尤其是甜食,例如巧克力,冰淇淋等。

可以進行一段時間的理療的輔助治療,例如可以用針灸或者是拔罐。

減肥的關鍵階段就是改變體重增長的趨勢,而達到體重下降和逐漸穩定的目的。

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