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老年收縮期高血壓的飲食宜忌有哪些

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醫生主講實錄

老年收縮期高血壓在飲食方面要注意以下幾點:

一、低鹽低脂低糖飲食,避免暴飲暴食,一日三餐要規律,每天對鹽的時候量要控制在三克;再就是盡量的不要吃肥肉以及動物內臟,少吃甜食,吃的甜食太多容易轉化為脂肪導致肥胖;再就是盡量的避免暴飲暴食,一日三餐一定要規律起來。

二、主食方面的話適當多吃一些豆制品、谷物食品、含粗纖維比較多的食物;另外多吃一些新鮮的蔬菜、水果,蔬菜可以選擇芹菜、油菜、菠菜、西蘭花、茄子、胡蘿卜;水果可以選擇的比較多,主要是柚子、獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果。

三、就是適當的吃一些優質蛋白,主要就是魚肉、瘦肉;另外可以適當的吃一些菌類,如蘑菇;再就是可以適當的吃點海產品,海帶、紫菜等。還有要注意不要喝濃茶、不要喝咖啡,需要戒煙戒酒。

以上內容僅供參考

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