骨折吃什么好的快

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醫生主講實錄

1.均衡飲食很重要。創傷后消耗多,需要營養支持,骨折的愈合和組織修復需要均衡飲食,人體所需的五類營養物質,蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入,要特別注意增加蛋白質攝入量,富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。

2.補充鈣質和維生素D、賴氨酸。多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食物對骨折有益,如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。

3.補充礦物質。多食富含銅、鋅、鐵元素的食物,海產品、黃豆等含鋅比較多,麥片、蛋黃等含錳較多。

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