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醫生主講實錄

一、主要是高熱量和高密度的食物,通常經過烹飪的食物會提高60%到100%的熱量,尤其是煎、炒、烹炸的食物。

二、容易上癮的食物,像最可口的花生、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果或者含有咖啡因的飲料如:可樂、奶茶、巧克力以及果汁等,都會誘人發胖。

三、口味重的食物,如酸、辣、甜、咸等食物會促使人的胃口大開,在不知不覺中多吃導致發胖。

四、過分精致的加工食品或者是素食食物,例如:含有大量奶油的西式餐點、火腿、馬鈴薯、雞塊兒等。

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