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• 如何預防高血壓病

  高血壓預防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導致血壓升高的重要原因之一，而適當降低體重，可減少體內脂肪含量，協助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者，發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發病風險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規范的體育鍛煉，則可產生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。應采取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者，尋求專業心理輔導或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 6479次

• 臨界高血壓是高血壓病嗎

  臨界高血壓病是一個新的概念，臨界高血壓病指的就是血壓在130-140mmHg收縮壓，低壓在85-90mmHg，我們稱之為叫臨界高血壓。因為它和高血壓病，就很接近了，叫臨界高血壓病。臨界高血壓病，在美國2019年高血壓病指南中，已經把它歸納為高血壓病，所以如果從美國，這樣一個指南的概念來指導的話，他就屬于高血壓病。但中國并沒有完全的借鑒美國，對高血壓病這樣一個概念的理解。大家想象一下，如果高血壓病的診斷降低10mmHg，中國又會增加，將近2個億的高血壓病人群，中國有將近2億人，再增加2億，變成4億高血壓病人群，所以這是一個概念性的改變，但是能夠帶來一個意義上的改變。美國為什么要把130到85，這樣水平的血壓，就定義為高血壓病呢，一定也認識到，這一部分人群是有風險的。我們反復講高血壓病的風險，就是要讓大家理解到，高血壓病不是一個簡單的疾病，它是引起其他疾病的一個危險因素。所以高血壓病治療的一個概念，一定不是單純就是把血壓控制住，而是對于高血壓病相關的危險因素，整體來講的一個控制，帶來心血管相關疾病，發生率的下降，這是我們對于高血壓病的一個認識。高血壓病其實我們知道，治療起來也不復雜，監測起來也很容易，但是要改變整個一個人群的，高血壓病帶來的危害的水平，那是很重要的。中國是心血管病相關的大國，中國每年心血管相關的死亡，占到全部死亡中排第一位，超過腫瘤超過其他任何感染性疾病，所以心血管疾病非常重要。而其中心血管疾病的，第一大危險因素就是高血壓，可見高血壓病，這個疾病的管理，對于整個民族，我們人類的這種健康，都是非常有意義的。所以如果認識到這么大的，一個宏觀概念來講，所以我們對高血壓病的管理要更嚴格，所以如果您是臨界高血壓病，如果您的血壓水平一直在90mmHg徘徊，高壓在140mmHg這樣的水平波動，那你要特別小心了。從目前中國指南來講，對于這個級別的血壓，我們不太推薦去藥物干預治療，而是生活方式的干預。再次給大家強調，生活方式的干預，包括您生活的習慣，您要有充足的睡眠，您要保持適度的運動，運動方式我們剛才也提到了，要有合理的有氧運動，要注意高血壓病預防的一個管理，你要避免過勞，情緒要穩定，不要熬夜，不要抽煙飲酒，這些不良的生活習慣的一個改善。還有很重要一點，要低鹽低脂飲食，低鹽飲食很重要，咱們中國北方人，要比南方人的高血壓患病率高，原因就是跟飲食結構是有直接相關性的，這個是已經經過，流行病學調查明確的。尤其是東三省，高血壓患病率和心血管病的患病率，都是中國排在前幾位的。而相對來講，像四川、像云南這些地方的，高血壓病患病率相對偏低的，就是因為北方區寒冷，大家活動又少，同時又吃的偏咸，吃的油膩的偏多，都增加了高血壓病的發生率和發病率。所以從這一點來講，我們對于臨界高血壓病，要通過生活方式的干預來管理。中國平均一個人，鹽的攝入量是13g，我們高血壓病管理指南推薦，大家一天鹽攝入量不要超過6g，就是你要如果能減一半的鹽，相當于吃一片降壓藥物帶來的效果，所以我們要控制鹽的一個攝入，這點特別要強調一下。

  

  04:48
  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 5126次

• 高血壓病的進展
  高血壓病是一種慢性的，常見的老年性疾病，而且隨著現在生活水平，以及一些不恰當的飲食方式，生活習慣的改變，高血壓的發病率越來越高，而且也日趨年輕化。對于高血壓患者來說，治療的原則一定要結合高血壓患者的年齡，病變的性質，病變嚴重程度各不相同，有些可能還會有其它的并發癥。因此一定要長期堅持的服用降壓藥物，將血壓控制在一個適當的水平，盡量減少高血壓對心，腦，腎等重要器官的損害。
  語音時長 1:13”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-01 1415次

• 高血壓病的表現
  高血壓疾病的表現跟高血壓的病程，血壓升高的水平以及是否出現并發癥有一定的關系。大多數高血壓病是發病比較緩慢，沒有特殊的臨床表現，所以容易導致誤診，有很多人都是在測量血壓或者是體檢的時候無意間發現自己有高血壓病。有的人會有癥狀，但是這種情況往往是血壓已經偏高一段時間了，常見的癥狀包括頭暈，頭痛，后頸部發緊，容易疲勞，活動耐量下降，心慌等癥狀。當高血壓疾病發展逐漸出現并發癥，累及各個臟器的時候，患者可能會出現胸悶，氣短，心絞痛，劇烈頭痛，口角發麻，肢體偏癱，多尿，視物模糊等情況，像這個時候已經出現了并發癥，治療效果肯定不如早期。所以對于30歲以后，平時偶爾測量血壓，堅持每年體檢是很有必要的。
  語音時長 01:28”
  劉雪琴 主治醫師開封市中心醫院

  2020-01-21 1265次

• 怎樣預防高血壓病
  高血壓預防主要遵從“合理飲食、戒煙限酒、適量運動、心理健康”的16字方針。此外，家族有高血壓遺傳因素人群更需注意預防，降低高血壓發病率。日常生活中，低鹽、低脂飲食，即養成每天攝入不超過6克鹽，減少外出飲食等習慣。此外，血脂高低與個體胖瘦間無直接關系，個體對脂肪攝入及轉化程度也不同，因此，需未雨綢繆，提早預防。
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 2602次

• 如何預防高血壓病
  預防高血壓病，首先第一應該做到戒煙戒酒，因為吸煙可引起神經末梢釋放，去甲腎上腺素升高，引起血壓升高。飲酒與患者收縮壓呈正相關，所以應該戒酒。第二，注意血脂，控制好血脂，盡量的去減肥，把體重指數控制在二十四千克每平方米以內。第三，每天鹽的攝入量控制在六克以內，少吃腌制品。
  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2019-01-17 1703次

• 高血壓病的康復
  一、生活。1、居室要安靜舒適，注意休息。2、要定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的病人更應該定期檢查，至少每年測血壓兩次。3、適當的體育鍛煉有利于降低血壓，病情穩定時應該有計劃的進行恰當的活動，如散步、慢跑、兵乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。二、情
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 63次

• 高血壓病的護理
  高血壓病的護理有很多方面，比如在正規的治療以外，也就是說，除了每天的服用降壓藥物以外，在飲食上以及生活習慣上，還有就是情緒上都要做出相應的調理，才能夠控制住血壓增高。比如，在飲食上要合理盡量的選擇低鹽，低脂，高維生素，高纖維素的食物。可以多吃蔬菜，水果，豆類，豆制品，奶制品，以及適量的瘦肉，魚肉，雞
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 256次