垃圾食品導致肥胖癥

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醫生主講實錄

所謂垃圾食品是指含人體所需營養成分,經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失,或在加工過程中添加了有害物質,或是由于長期過量食用,在體內產生有害物質潴留的食品。

長期吃且不注意保健,是有可能會引起脂肪肝、高血脂等疾病,這些疾病本身也有可能引起嘔吐。另外長期吃這些高熱量、高脂肪食物,肯定是會引起發胖的。所以建議在飲食方面要多吃富含維生素的水果、蔬菜,多吃膳食纖維食物。以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原,同時還要注意補充維生素、礦物質以及充足的水分。

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